Imka Berita

Home » Semua post berkategori kesehatan

Tampilkan postingan dengan label kesehatan. Tampilkan semua postingan

Cara Menurunkan Berat Badan Secara Alami

Cara Menurunkan Berat Badan Secara Alami - Memiliki bentuk tubuh proporsional merupakan dambaan setiap orang. Dengan memiliki bentuk tubuh yang langsing akan membuat anda semakin pede dan pastinya enak dipandang. Tak hanya kaum wanita, bahkan kaum pria pun menginginkan bentuk yang proporsianal dan atletis.

Selain untuk alasan penampilan, bentuk tubuh yang proporsional juga baik dengan kesehatan karena dapat membuat anda terhindar dari beberapa penyakit mematikan, seperti kolestrol dan diabetes.

Untuk mendapat tubuh yang proporsional memang banyak cara tersedia, mulai dari yang tradisional sampai modern, mulai dari yang alami sampai yang instan. Nah, anda jangan sampai salah pilih cara menurunkan berat badan. Dan kali ini kita akan membahas Cara Menurunkan Berat Badan Secara Alami, Cepat dan Aman. Simak tips-tips berikut ini:

Olahraga
Olahraga adalah cara paling ampuh untuk menurunkan berat badan, sudah banyak orang yang terbukti bisa menurunkan berat badan dengan olahraga. Bagi anda yang masih pemula, lakukan mulai dari seminggu sekali, kemudian tambah menjadi 2 kali seminggu sampai minimal 3 kali seminggu. Anda juga dapat mengakalinya dengan olahraga sesuai dengan hobi anda, seperi main bola, senam, tari, dan lainnya.

Atur Pola Makan
Mulailah mengatur pola makan anda, biasanya obesitas atau kegemukan muncul karena pola makan yang salah. Lakukan sedikit demi sedikit jangan langsung menurunkan frekuensi makan anda secara tiba-tiba sampai tubuh anda merasa nyaman dengan pola maka anda yang baru. Atau anda juga makan lebih sering dengan porsi kecil.

Hindari Junk Food dan Minuman Bersoda
Salah satu penyebab kegemukan di Amerika adalah karena junk food atau makanan cepat saji dan minuman bersoda. Kenapa ini terjadi, kadar kalori dalam junk food sangat tinggi bahkan dibandingkan satu porsi makan siang anda. Selain itu, minuman bersoda mengandung banyak gula dengan kadar kalori yang sangat tinggi.

Konsumsi Buah dan Sayur
Selain menyehatkan, mengkonsumsi buah dan sayur juga dapat menurunkan berat badan anda. Lantaran, buah dan sayur biasanya memiliki serat lebih tinggi dan membuat pencernaan semakin lancar.

Minum Air Putih
Minum air putih dapat menurunkan berat badan karena air putih berfungsi untu melancarkan pencernaan anda. Sebaiknya minum 8 gelas perhari atau sekitar 2 liter.

Ganti Makanan Dengan Karbohidrat Kompleks
Karbohidrat kompleks adalah karbohidrat yang tersusun dari gula-gula kompleks, tidak seperti karbohidrat sederhana yang tersusun dari gula sederhana. Makanan yang mengandung karbohidrat kompleks adalah ubi, jagung, singkong, oatmeal, roti gandum, dan nasi merah. Karbohidrat kompleks dapat menurunkan berat badan karena karbohidrat kompleks membutuhkan waktu yang lebih lama untuk dicerna dan akan membuat anda tetap kenyang lebih lama, berbeda seperti karbohidrat sederhana seperti nasi putih.

Hindari Stres
Stres tak hanya menyerang jiwa anda, biasanya orang yang sedang dalam keadaan tertekan akan makan lebih banyak daripada biasanya.

6 Comments

Unknown alami, cara, faster, fisik, health, indonesian, inovasi, kesehatan, makanan, merawat, olahraga, penampilan, perawatan, perut, pola, pria, protein, tips, trick, wanita

Cara Mengatasi Kulit Kering dengan Mudah

Cara Mengatasi Kulit Kering - Memiliki kulit kering memang tidak menyenangkan, kulit terlihat bersisik apalagi jika digaruk akan muncul warna putih. Ditambah pula jika berada dibawah terik matahari ataupun jika suhu sedang sangat dingin, kulit kering anda akan semakin tambah parah dan semakin kelihatan. Memang orang disekitar kita jarang menyadarinya, tapi memiliki kulit kering membuat tak nyaman bagi si pemilik kulit.

Biasanya orang beranggapan bahwa kulit kering menandakan kita jarang mandi, itu memang salah satu hal yang membuat kulit kering tapi bukan sebab utamanya. Karena pada dasarnya kulit kering dapat terjadi karena kekurangan cairan, kulit kekurangan kelembapan dan hal lainnya.

Nah, kali ini bagi anda yang memiliki kulit kering, kali ini kita akan membahas Cara Mengatasi Kulit Kering. Simak tips-tips berikut ini:

Minumlah Air Putih
Salah satu hal penyebab kulit kering adalah tubuh kekurangan cairan, maka konsumsi air putih dapat membantu kulit anda tetap lembap. Minumlah air putih 8 gelas perhari atau sekitar 2 liter, dan usahakan untuk mengurangi mengkonsumsi minuman ringan.

Mandi 2 Kali Sehari
Mandi akan menjaga kulit anda tetap bersih dan juga dapat mengatasi kulit kering anda. Mandilah minimal 2 kali sehari, agar kulit tetap terjaga kelembapannya.

Kurangi Mandi Air Hangat
Jika anda seorang karyawan kantor, mungkin sudah menjadi kebiasaan mandi menggunakan air hangat setiap pagi hari dan malam hari. Kurangilah kebiasaan ini di pagi hari, karena dapat merusak lemak sebum, yaitu kelenjar lemak yang berfungsi menjaga kelembapan kulit anda. Sedangkan untuk malam hari, mandi air dingi juga tidak bagus untuk tubuh. Maka, usahakan untuk mandi air hangat dengan tempo singkat, cukup 10-15 menit, lalu gunakan hand body cream seusai mandi.

Add Comment

Unknown cantik, cara, eka frestya, kesehatan, kulit, merawat, penampilan, perawatan, pola, rambut, solusi, tampilan, tips, trick, tubuh, wanita

Cara Alami Menghilangkan Bekas Luka

Cara Alami Menghilangkan Bekas Luka - Bagi sebagian orang memiliki kulit putih dan mulus tanpa ada bekas luka adalah impian apalagi bagi seorang wanita yang umumnya menuntut kesempurnaan.

Bekas luka memang tak sedap dipandang mata, apalagi jika letaknya terlalu strategis seperti di tangan serta jika ukuran bekas luka terlalu besar. Bekas luka biasanya terjadi karena kecelakaan ataupun setelah melakukan operasi.

Jika yang punya kantong tebal mungkin tak akan jadi masalah besar, cukup pergi ke ahli bedah plastik dan dalam sekejap akan kembali sempurna. Tapi, bagi yang hanya mempunyai kantong pas-pasan dan ingin memiliki kulit yang bebas dari bekas luka. Kebetulan sekali, kali ini kita akan membahas Cara Alami Menghilangkan Bekas Luka, simak tips-tips berikut ini:

Madu
Madu memang terkenal dengan banyak manfaat terkandung didalamnya, seperti kandungan vitamin C yang cukup tinggi. Madu juga berguna untuk menghilangkan bekas luka, cukup oleskan madu secara merata pada bekas luka. Lalu diamkan seharian, sebaiknya anda menggunakannya ketika malam hari.

Menggunakan Mentimun
Mentimun memang sering digunakan untun perawatan kulit, untuk menghilangkan bekas luka caranya parut mentimun hingga halus. lalu oleskan pada bekas luka, biarkan sampai benar-benar mengering. Lalu basuh dengan air bersih, lakukan cara ini 3 kali sehari.

Menggunakan Bengkoang
Parut bengkoang hingga benar-benar halus, lalu hasil parutan tersebut oleskan pada bekas luka. Biarkan sampai mengering, lalu basuh dengan air bersih. Sebaiknya anda lakukan cara ini sebelum tidur malam agar di pagi hari anda dapat membersihkannya.

Menggunakan Daun Teh
Teh memang terkenal dengan antioksidan yang cukup banyak terkandung didalamnya, selain itu juga dapat menghilangkan bekas luka. Caranya, gunakan teh yang masih muda, jika tidak ada bisa menggunakan bubuk teh. Daun teh yang masih muda haluskan ataupun bubuk teh yang sudah halus , lalu seduh dengan sedikit air hangat (1 : 1). Aduk sampai tercampul dan mengental, lalu oleskan pada bagian bekas luka sambil sedikit menggunakan pijatan.

Menggunakan Minyak Zaitun
Oleskan minyak zaitun pada bagian bekas luka dengan sedikit memberikan pijatan. Lakukan cara ini 3 kali sehari agar efeknya cepat terasa.

Menggunakan Minyak Kelapa
Cara ini sering digunakan oleh orang Aceh untuk menghilangkan bekas luka, caranya pun hampir sama seperti menggunakan minyak zaitun. Cukup oleskan pada bagian bekas luka dan berikan sedikit pijatan. Gunakan 3 kali sehari.

Menggunakan Minyak Pohon Teh
Minyak pohon teh atau yang lebih dikenal tea tree oil memang dipercaya oleh beberapa orang dapat meghilangkan bekas luka. Caranya, cukup gosokkan minyak pohon teh pada bekas luka, lakukan 3 kali sehari.

Add Comment

Unknown alami, alternative, cara, flek hitam, gaya hidup, health, inovasi, kesehatan, kulit, makanan, mengobati, penampilan, sakit, tampilan, tekstur, tips, trick, tubuh, wanita, wanita cantik

Cara Menghilangkan Komedo dengan Cepat

Cara Menghilangkan Komedo dengan Cepat - Komedo, salah satu hal yang membuat masalah pada wajah dan membuat pede anda turun drastis jika bertemu seseorang, apalagi bagi seorang karyawan ketika harus bertemu dengan kliennya yang memang dituntut berpenampilan prima.

Komedo biasanya berwarna putih dan ada juga yang kehitaman. Komedo putih biasanya muncul disekitar dagu dan mulut sedangkan komedo yang berwarna kehitaman muncul disekitar hidung.

Dari kejauhan memang komedo tak terlalu nampak, tapi jika dilihat dari dekat begitu jelas nampak kotoran-kotoran tersebut yang berbentuk bintik-bintik kecil. Penyebab komedo adalah karena kulit wajah berminyak dan sel-sel kulit mati yang tertumpuk dam menyebabkan tersumbatnya pori-pori.

Nah, kali ini kita akan membahas Cara Menghilangkan Komedo Dengan Cepat, pasti akan membuat wajah anda kembali berseri dan pede anda kembali meningkat. Berikut tips-tipsnya:

Bengkoang
Parut bengkoang sebanyak 200 gram, kemudian oleskan pada keseluruhan wajah anda seperti ketika menggunakan masker. Biarkan sampai mengering, kemudian basuh wajah menggunakan air dingin. Cara ini berguna untuk membersihkan kotoran yang tersumbat pada wajah anda.

Madu
Madu memang salah satu produk kesehatan paling terkenal diabad ini. Untuk menghilangkan jerawat menggunakan madu cukup oleskan pada wajah anda yang tumbuh komedo, diamkan selama 20 menit. Lalu basuh wajah anda dengan air bersih.

Mentimun Ini hampir sama kegunaannya dengan bengkoang, caranya blender 1 ons mentimun sampai halus. Lalu oleskan pada wajah anda. Lalu bersihkan wajah anda setelah 20 menit.

Handuk Hangat
Basuh wajah anda dengan handuk yang telah direndam dengan air hangat, gunakan sedikit tekanan agar dapat mengangkat komedo.

Jeruk Nipis
Gunakan 50 ml jeruk nipis dan campurkan dengan sedikit madu. Kemudian oleskan pada keseluruhan wajah anda, diamkan selama 15 menit, dan basuh wajah anda dengan air bersih. Cara ini berguna untuk membersihkan wajah anda dari minyak yang menempel diwajah.

Facial Scrub
Berguna untuk membuat kulit mati and terkelupas dan menghilangkan minyak di wajah anda, sebaiknya pilih facial scrub yang mengandung vitamin E.

Teknologi Laser
Cara ini memang sangat cepat memiliki efeknya, tapi ini hanya diperuntukkan bagi kaum-kaum yang berkantong tebal.

3 Comments

Unknown alami, cantik, cara, elegan, flek hitam, gangguan, inovasi, jerawat, kesehatan, lifestyle, mentimun, penampilan, solusi, tips, wanita

Cara Mengatasi Sembelit ( Sulit Buang Air Besar)

Cara Mengatasi Sembelit ( Sulit Buang Air Besar) - Sembelit begitu menyiksa bagi mereka yang pernah merasakannya, bahkan sampai membuat lubang anus terasa sesak dan bahkan sampai berdarah. Sembelit disebabkan oleh feses (tinja) yang mengeras, dan biasanya karena terlalu lama tidak melakukan BAB.

Kekurangan cairan juga salah satu penyebab anda mengalami sembelit. Wajarnya, BAB dilakukan setiap sehari sekali, jadi anda harus waspada jika belum melakukan BAB lebih dari 3 hari lantaran feses akan mengeras.

Selain bermasalah dengan organ dalam tumbuh, sembelit juga dapat membuat perut terlihat buncit dan rasa percaya diri anda berkurang.

Nah, kali ini kita akan membahas Cara Alami Mengatasi Sembelit ( Sulit Buang Air Besar), mulai dari gejalanya sampai bahan dan cara alami mengatasinya. Simak tips berikut ini:

Gejala

Perut terasa begah, penuh dan terlihat lebih buncit dari biasanya.
Stres, tubuh tidak fit dan mudah cepat lelah
Sering buang angin dengan aroma tak sedap, ini karena tubuh sudah terlalu menyimpan kotoran dan membuat gas yang dikeluarkan beraroma tak sedap.

Penyebab

Pola makan yang tidak seimbang, seperti kurangnnya makanan berserat.
Kurangnya cairan yang menyebabkan feses mengeras.
Kebiasaan menunda buang air besar.
Usus kurang elastis
Kurang aktivitas gerak dan pekerjaan yang menuntut terlalu lama duduk. Hal tersebut menyebabkan usus besar kurang bekerja sehingga feses sulit turun.
Gangguan pada sistem pencernaan, seperti kanker dan radang dinding usus.
Efek samping obat tertentu seperti obat antidepresan.

Cara Mengatasi

Konsumsi makanan yang banyak mengandung serat, seperti rumput laut dan sayur mayur.
Konsumsi buahan yang banyak mengandung air dan bersifat lunak, seperti pisang dan pepaya.
Minum air minimal 2 liter perhari, ini sangat berguna untuk membuat fesee anda menjadi lunak.
Biasakan buang air besar setiap hari, karena jika dibiasakan akan membuat tubuh secara alami terbiasa.
Hindari makan dalam porsi banyak, selain dapat membuat sembelit juga membuat sistem pencernaan tidak bekerja secara maksimal.
Kurangi minuman yang banyak mengandung kafein, seperti teh dan kopi.
Jangan duduk terlalu lama, jika terpaksa melakukkannya. Usahakan untuk berdiri dan melakukan gerak-gerak kecil setiap 2 jam sekali.
Olahraga, ini sangat efektif untuk mengatasi sembeli karena metobolisme tubuh akan semakin lancar.
Bagi anda yang mengonsumsi obat-obatan yang dapat membuat sembelit, usahakan untuk mengkonsumsi vitamin C, agar dapat menyeimbangkan keadaan tubuh.
Bagi bayi yang mengonsumsi susu formula biasanya juga akan mengalami sembelit. Untuk melunakkanya, usahakan untuk memberi ASI untuk bayi sampai umur 2 tahun. Sedangkan untuk umur 2 tahun keatas, berikanlah buah-buahan dan sayuran yang sudah dihaluskan menjadi bubur.

Add Comment

Unknown alami, buncit, cairan, cara, gangguan, health, kesehatan, mengobati, perut, pola, protein, sakit, sakit perut, sayuran, sembelit, serangan, susah, tips, tubuh, tumbuh

Cara Mengatasi dan Menghindari Stres

Cara Mengatasi dan Menghindari Stres - Orang awam biasanya selalu mengidentikkan stres dengan sakit jiwa, padahal stres dan sakit jiwa sangat berbeda. Tapi jangan salah juga, stres berkepanjangan adalah salah satu faktor yang dapat membuat sakit jiwa.

Bagi yang belum mengetahui stres itu apa, saya akan sedikit mendifinisikannya, stress adalah suatu keadaan dimana anda merasa tertekan oleh tuntutan fisik, sosial dan lingkungan yang membebani anda. Stress sendiri bisa diakibatkan oleh faktor internal dan ekternal, untuk faktor internal seperti trauma, rasa cemas berlebihan, dan harapan yang tak tercapai. Sedangkan untuk faktor eksternal seperti tuntutan pekerjaan, ekonomi, dan hal lainnya.

Mungkin anda pernah mengalami stres berlebihan atau bahkan sering mengalaminya, perlu anda ketahui bahwa terlalu lama dalam keadaan stres tidak baik untuk kesehatan fisik dan jiwa anda. Sebaiknya anda mengetahui penyebab dari rasa stres anda terlebih dahulu sebelum memulai untuk mengatasi rasa stres anda tersebut. Berikut saya juga akan membahas Cara Mengatasi dan Menghindari Stres, yang pasti sangat berguna bagi anda yang sedang mengalami stres.

* Berpikir Positif
Mulailah dari merubah pola pikir anda, ini dapat berguna untuk membuat suggesti bagi tubuh dan jiwa anda tetap nyaman meskipun dalam keadaan tertekan. Misalkan tuntutan pekerjan, berpikirlah bahwa dengan apa yang anda kerjakan sekarang anda akan mendapatkan hasilnya suatu hari.

* Tidur Yang Cukup
Memang terdengar simpel, tapi ini sangat berguna untuk menyegarkan pikiran dan tubuh anda setelah seharian lelah. Sebaiknya tidurlah 8 jam sehari.

* Berolahraga
Berolahraga ternyata tidak hanya menjaga bagi kebugaran fisik anda, berolahraga juga bermanfaat bagi pikiran anda. Hal ini dibuktikan oleh beberapa peneliti dari Jerman yang membuktikan bahwa setelah berolahraga kemampuan mengingat lebih baik dibandingkan sebelum berolahraga.

* Curhat
Anda tak dapat memendam masalah sendirian karena dapat membuat anda lebih tertekan. Sebaiknya jika masalah pribadi, curhatlah dengan orang yang paling dekat dengan anda. Sedangkan untuk masalah umum, seperti pekerjaan, anda mencurhatkannya kepada orang yang ahli. Cara lain untuk curhat adalah melalui forum, seperti kaskus yang memiliki kategori Heart to Heart.

* Tertawa
Tertawalah, karena sangat berguna bagi anda yang sedang tertekan. Anda dapat memulainya dari membaca buku humor atau menonton film komedi.

* Dekatkan diri dengan Tuhan
Ini merupakan salah satu cara yang paling ampuh, selain dapat meringankan beban pikiran anda, ini juga dapat menambah keimanan anda.

Add Comment

Unknown aktifitas, cara, faktor, fisik, gangguan, health, inovasi, kerjaan, kesehatan, lelah, lifestyle, masalah, pola, proses, sakit jiwa, sensitif, stres, tekanan, tips, trick

Cara Alami Mengobati Sariawan dengan Mudah

Cara Alami Mengobati Sariawan dengan Mudah - Sariawan adalah kelainan selaput lendir mulut berupa luka bercak berwarna putih kekuningan dengan permukaan agak cekung. Bercak itu dapat berupa bercak tunggal maupun berkelompok. Kemunculan sariawan ini disertai rasa sakit yang tinggi. Sariawan merupakan penyakit kelainan mulut yang paling sering ditemukan.

Sariawan umumnya ditandai dengan rasa perih seperti terbakar yang terkadang menyebabkan penderita sulit untuk mengunyah makanan, dan bila sudah parah dapat menyebabkan demam. Gangguan sariawan dapat menyerang siapa saja, termasuk bayi yang masih berumur 6-24 bulan.

Ada beberapa faktor yang menyebabkan munculnya sariawan. Diantaranya karena luka, mengonsumsi makanan atau minuman panas, kekurangan vitamin C dan zat besi atau bahkan karena aktor psikologis (stress dan depresi berat)

Berikut penanganan untuk Cara Alami Mengobati Sariawan dengan Mudah

1. Makan makanan lembut dan menyejukkan.
Minum air dingin juga tidak mengapa, untuk megurangi rasa panas gunakana sedotan.

2. Hindari minuman yang dapat mengiritasi mulut seperti kopi.
Makanan asin, pedas, bersantan, berminyak yang dapat merusak lapisan kulit mulut.

3. Bersihkan gigi dengan sikat gigi yang lembut.
Atau bisa juga menggunakan siwak yang berbulu lembut.

Add Comment

Unknown aman, bibir, cara, gejala, health, kesehatan, luka, mencegah, mengobati, mulut, penyebab, perawatan, perih, sakit, sariawan, solusi, tips

Cara Alami Menghilangkan Jerawat

Cara Alami Menghilangkan Jerawat - Warnanya yang merah kehitam-hitaman memang menggangu keindahan wajah. Apalagi jika ada warna putih ditengahnya, jerawat jadi jelas terlihat. Belum lagi bekasnya yang sulit dibersihkan.

Jerawat bisa muncul saat masa pubertas, usia 15-19 (90%). Biasa muncul pada muka ataupun di punggung dan kadang di kuping. Jerawat murupakan kondisi umum pada kulit yang timbul karena perpaduan minyak berlebih, kotoran dan sel-sel kulit mati yang menyumbat pori-pori kulit. Bakteri penyebab jerawat akan tumbuh dalam perpaduan ini dan berkembang biak. Jika tetap dibiarkan, pori-pori tersumbat akan membengkak dan mengeluarkan nanah.

Jerawat sebenarnya akan menghilang dengan sendirinya, namun bila terjadi luka (karena pecah) akakn meninggalkan bekas. Pemicu jerawat antara lain adalah stress, perubahan iklim, menstruasi (diperkirakan sekitar 70% wanita berjerawat 2-7 hari sebelum menstruasi) dan efek kosmetik tertentu.

Berikut tindakan penanganan dan obat herbal untuk Cara Alami Menghilangkan Jerawat :

Tindakan penanganan

1. Cuci daerah jerawat dengan air hangat dua kali sehari. Gunakan sabun yang memiliki pH netral.
2. Hindari kosmetik, menggunakan make-up akan menyumbat pori-pori wajah.
3. Perhatikan gizi agar seimbang, konsumsi cukup vitamin C dan E. Makanan sehat tanpa lemak dan sayur-sayuran dapat mengurangi jerawat.
4. Jangan memencet jerawat, karena infeksi akan menyebar.
5. Kurangi penyebab stres.
6. Bersihkan dan rawat kulit wajat dengan tuntas.

Obat Herbal

* Minyak Zaitun
Pijat dengan lembut wajah minyak zaitun terutama di bagian yang terdapat noda jerawat.

* Madu
Oleskan madu murni pada wajah. Biarkan selama kira-kira 15 menit, sampai kering. Setelah itu basuh wajah dengan air hangat.

* Air
Bisa dibilang air adalah metode perawatan wajah yang paling baik yang bisa kita peroleh dari alam. Minum air yang cukup untuk membuang racun-racun dari dalam tubuh (8 gelas perhari). Air juga bisa membantu meluruhkan sel-sel kulit mati.

* Selasih
Tumbuk daun selasih hingga halus kemudian taburkan diatas kulit yang berjerawat. Daun selasih akan menyerap air dan kotoran yang ada pada kulit.

Demikian Cara Alami Menghilangkan Jerawat semoga dapat membantu anda menghilangkan jerawat.

Add Comment