Tampilkan posting dengan label kesehatan. Tampilkan semua posting
Tampilkan posting dengan label kesehatan. Tampilkan semua posting

Makanan Diet Yang Buruk Untuk Kesehatan

Makanan Diet Yang Buruk Untuk Kesehatan - Di tengah gempuran berbagai makanan lezat dan tidak sehat, diet demi kesehatan memang baik dilakukan. Berbagai macam jenis diet memiliki penggemar masing-masing, berbagai buku panduan diet laris manis dipasarkan, termasuk berbagai makanan dan minuman berlabel 'diet' yang banyak beredar atau Anda olah sendiri di rumah.

Tetapi hati-hati, jika salah memperlakukan mereka, kesehatan Anda bisa terancam! Inilah 6 makanan/minuman diet yang bisa mengecoh Anda, seperti dilansir Readers Digest.

1. Soda Diet
Dalam artikel terdahulu, soda diet justru membuat seseorang semakin gemuk. Sekalipun kalori dan gula dalam soda diet lebih rendah dibandingkan minuman soda biasa, nyatanya soda diet tidak dapat menurunkan berat badan seseorang dan membuat orang terlena dengan mengonsumsi makanan lain dengan jumlah yang lebih banyak.

2. Smoothies
Minuman lembut dari buah-buahan segar ini bisa Anda buat sendiri dan memiliki nilai gizi yang sangat baik dengan syarat rendah kalori, rendah lemak dan rendah gula. Sayangnya, banyak orang membuat smoothies dengan tambahan gula yang berlebih. Pastikan Anda membuat smoothies dari sayur dan buah segar, campur dengan susu rendah lemak. Hindari smoothies yang dicampur dengan selai kacang, cokelat atau sirup buah-buahan.

3. Pemanis Buatan
Pemanis buatan memang menjadi alternatif manis yang rendah kalori. Penelitian mengenai keamanan penggunaan pemanis buatan masih terus dilakukan, tetapi penelitian yang didapat hingga saat ini menunjukkan bahwa penggunaan pemanis buatan dapat membuat seseorang lebih cepat lapar dibandingkan pemanis alami. Lebih baik Anda memilih makanan dengan gula alami dengan jumlah yang sedikit dibanding tidak mengonsumsi gula sama sekali.

4. Makanan/Snack Diet Beku
Memasukkan makanan beku yang disimpan dalam freezer sebagai makanan diet terdengar sangat menggoda sebagai upaya untuk menurunkan berat badan, tetapi seringkali makanan beku tersebut kaya akan sodium dan gula. Untuk memastikan kandungan nutrisi dalam makanan diet beku, selalu cek tabel nutrisi pada wadahnya. Pilih makanan beku yang memiliki kandungan nutrisi yang Anda kenali (dan baik).

5. Yogurt Dengan Rasa
Yogurt baik untuk kesehatan dan diet Anda karena mengandung kalsium dan protein yang tinggi, tetapi yogurt yang telah diberi rasa membawa banyak kandungan gula dan kalori yang dapat menghancurkan diet serta kesehatan Anda. Tidak masalah jika Anda mengonsumsi yogurt, tetapi pilih plain yogurt (yogurt tanpa rasa). Jika ingin rasa yang lebih enak, tambahkan sedikit madu sebagai pemanis alami yang aman.

6. Keripik Panggang
Anda pasti menolak segala jenis keripik yang digoreng karena mengandung banyak saturated fat (lemak jahat), tetapi bagaimana dengan keripik yang diolah dengan proses panggang? Ternyata keripik dengan proses ini mengandung banyak sodium, gula, dan kalori kosong. Jika Anda ingin camilan renyah, nikmati semangkuk sayur segar (misalnya wortel) atau kue beras tanpa rasa.

Cara Mudah Mencegah Dehidrasi

Cara Mudah Mencegah Dehidrasi - Dehidrasi dapat terjadi segala jenis kulit dan segala usia, khususnya bagi mereka yang memiliki jenis kulit kering. Dehidrasi ini disebabkan oleh hilangnya air dari kulit dan terjadi saat kulit kehilangan lebih banyak kelembabannya.

Dehidrasi kerap kali menyebabkan kulit jadi tipis dan lebih cepat kelihatan berkerut. Berikut beberapa cara yang dapat Anda lakukan untuk mencegah dehidrasi pada kulit.

1. Minum banyak cairan; normalnya disarankan untuk mengkonsumsi paling sedikit 8 gelas cairan sehari.

2. Minuman berenergi dapat mendorong orang-orang aktif lebih banyak minum cairan karena kandungan rasa dan sodium tinggi di dalamnya.

3. Hindari minuman berkafein dan yang mengandung alkohol, keduanya sama-sama dapat menyebabkan dehidrasi.

4. Hindari minuman yang mengandung carbonat karena pembakaran bisa menyebabkan penggelembungan atau perasaan penuh dan mencegah pemenuhan konsumsi cairan.

5. Kenakan pakaian berwarna terang, yang menyerap dan berukuran pas.

6. Usahakan berada di tempat yang sejuk, terlindungi dari matahari dan lindungi kulit dengan sunblock kapan saja.

Selebihnya, menyadari dan mempersiapkan adalah cara termudah untuk mencegah terjadinya dehidrasi. Di hari yang panas, untuk orang yang sedang beraktivitas bisa mengalami dehidrasi hanya dalam waktu 15 menit.

Jika Anda mengalami pertanda ini, segeralah hentikan aktivitas dan beristirahatlah di tempat yang sejuk. Minum cairan sebanyak mungkin untuk menggantikan air yang hilang dari tubuh Anda.

Minum Diet Soda Justru Makin Gemuk

Minum Diet Soda Justru Makin Gemuk - Makin banyak diet soda yang beredar, makin banyak pula orang yang mengonsumsi minuman ini sebagai salah satu minuman diet. Dengan harapan, mengonsumsi diet soda dapat mengembalikan berat badan pada angka normal dan membuat tubuh lebih langsing.

Apakah Anda juga termasuk salah satu konsumen diet soda dengan harapan pinggang bisa langsing? Sebaiknya Anda mulai waspada!

Diet soda ternyata bisa membuat seseorang semakin gemuk. Dilansir Readers Digest, sebuah hasil penelitian yang dalam American Diabetes Association’s Scientific Sessions di San Diego justru menemukan bahwa lingkar pinggang para subyek penelitian yang meminum dua atau lebih diet soda dalam sehari mengalami peningkatan ukuran sebanyak enam kali lebih besar dibandingkan mereka yang tidak meminum diet soda.

"Hasil yang kami amati adalah, semakin banyak seseorang mengonsumsi diet soda, semakin banyak pula pertambahan berat badan mereka," ujar Sharon Fowler, seorang ahli epidemiologi di University of Texas Health Science Center. Hasil yang sangat mengejutkan, mengingat penelitian tersebut tidak memakan waktu yang sebentar. Para peneliti memerlukan waktu 10 tahun untuk mengamati 474 subyek penelitian.

Mengapa para konsumen diet soda justru mengalami kegemukan, belum diketahui dengan pasti. Tetapi hal ini dapat disebabkan karena saat seseorang mengonsumsi diet soda, mereka berpikir akan aman-aman saja menikmati berbagai sajian makanan. Melainie Rogers, seorang ahli nutrisi yang bekerja untuk penderita obesitas mengatakan bahwa saat pasien dialihkan untuk mengonsumsi diet soda, mereka tidak lebih ramping. "Saya tidak melihat penurunan berat badan, dan hal itu membingungkan," ujar Rogers.

"Data penelitian ini dan penelitian lain menunjukkan bahwa promosi diet soda dan penggunaan pemanis buatan adalah alternatif kesehatan yang mungkin keliru," ujar Helen P. Hazuda, seorang peneliti dan profesor dari University of Texas’s School of Medicine. Hasil penelitian ini bisa menjadi acuan Anda agar lebih bijaksana memilih makanan dan minuman yang baik untuk kesehatan tubuh Anda. Teliti sebelum membeli dan mengonsumsi sesuatu.

9 Makanan Sehat Penolong

9 Makanan Sehat Penolong - Tanpa disadari, ternyata di sekeliling kita ada banyak makanan yang selalu memberikan sumbangsih positif bagi kita. Tak hanya mengenyangkan, kandungan zat tertentu dalam makanan ternyata mampu menolong dan meluputkan tubuh kita dari bahaya sakit penyakit dan kerusakan. Berikut ada 9 jenis makanan familiar yang memiliki khasiat baik.

Apel
Sebutir apel sehari mampu membantu seorang wanita yang ingin kurus agar kehilangan berat badannya. Hal ini disebabkan kandungan pectin-nya yang termasuk serat larut. Pectin mampu membuat perut terasa kenyang dalam jangka waktu panjang.

Jagung
Penganan yang kaya akan biotin ini mampu merangsang produksi keratin, protein penting rambut, sehingga jagung mampu membuat rambut menjadi lebih kuat dan berkilau.

Semangka
Selain sebagai detoks alami bagi tubuh, kandungan vitamin B6-nya bisa menjadi sumber energi alami.

Plum
Mampu mengurangi varises karena kandungan thrombin-nya mampu mencegah pembekuan darah dalam pembuluh darah.[break]

Brokoli
Mengurangi resiko kanker payudara dengan kandungan indole-3-carbinol, yang mampu menghancurkan sel-sel kanker.

Kayu manis
Rempah-rempah yang memiliki bau khas yang harum ini mampu mengurangi kadar gula dalam darah.

Alpukat
Selain mampu membuat penyukanya merasa kenyang, kandungan omega-9-nya mampu memerangi rasa lapar yang berlebihan.

Daging sapi
Mampu mengusir migren karena kandungan niacin-nya yang terbukti mampu mengurangi rasa sakit akibat migren.

Oregano
Salah satu rempah-rempah pelengkap pizza ini mengandung antibakteri estragole yang membantu memerangi bakteri masuk dalam tubuh.

Change Your Breath From Bad to Good

Change Your Breath From Bad to Good - We've all found ourselves chatting with someone whose breath could easily wilt a flower. With more than 90 million people suffering from chronic bad breath (also called halitosis), that's a lot of wilted flowers. If you (or someone you regularly smooch) has an attack of bad breath that even Altoids won't fix, try these eight simple tips to fix the problem.

1. Don't let your tongue become a dirty carpet
Bad breath often strikes when people aren't properly taking care of their oral health. The odor is usually caused by decaying food particles and bacteria in your mouth. That's why brushing and flossing your teeth is so important, but don't forget to gently brush your tongue to get rid of even more bacteria.

Mouthwash isn't a bad idea, but it's only a temporary fix. Granted, a little mouthwash comes in handy before a romantic dinner for two, but it masks the odor instead of tackling the source of your problem.

2. Consume Go Fress Oral Care Strips.
Believe it or not, saliva is your best weapon against bad breath. That's why dry mouth, often caused by certain medications or medical conditions, leads to odor problems. By washing away food particles and bacteria, saliva helps to eliminate odor, too.

If you're wondering why your breath stinks in the morning, it's largely because saliva production slows while you sleep, allowing particles and odor to linger longer. That's where sugarless Go Fress comes in handy, simply place Go Fress Strip on your tongue and let it dissolve. Thus, it will stimulate your saliva reproduction in your mouth plus it will straight away freshen your breath and confidence. For an added burst sensation, use a second strip immediately after the first one dissolves.

3. Drink more water.
The older you get the more likely you are to get dehydrated. You might not even notice you're thirsty, he says, so make drinking water a habit, because water will help keep the bacteria in your mouth to a minimum. Drinking water has a lot of health benefits, and preventing bad breath is one of them.

4. Rule out rare causes for bad breath.
While most bad breath can be banished with simple hygienic steps, there are times when dental or medical conditions might be the culprit. Make an appointment with your dentist if an unsavory odor takes residence in your mouth.

Because on rare occasions bad breath can signal a larger problem, including infection, and even kidney or liver failure, you should also visit a doctor if your dentist doesn't find a cause for your bad breath problem.

5. Have a slice of bread.
If you're on one of the many popular low-carb diets, remember that bad breath or "ketone breath" is a potential side effect when you always have that burger sans bun. You can try different methods of masking the odor, such as gum or tart candies, but adding a few carbs to your daily diet might also do the trick.

6. Get a water pick.
You can't really clean your entire mouth with a toothbrush. "Using an irrigator or water pick cleans everything out around and under your gums and between your teeth," says Wolner. "If food lingers between your teeth where a toothbrush doesn't reach, it's fermenting." Next time you floss, take a whiff of your floss after you're done, and you'll have a good idea about what fermented or rotten food particles smell like.

7. Don't let bad breath go to your head.
If you think you have bad breath, get a second opinion. Ask your close friends and relatives for honest opinion. A large proportion of people who think they're social pariahs with terrible breath don't have bad breath at all.

Grapes, Not Just an average Fruit

Grapes, Not Just an average Fruit - Not Just Your Average Snack Reach for the health benefit of grapes when hunger strikes. Grapes are just about the best snack you can have. Not only are they easy to use but they are packed full of nutrients. And we are talking proper nutrients.

For starters the nutrients found in grapes have shown promise as preventative measures for a number of chronic diseases, including cardiovascular disease, cancer, and age-associated diseases like Alzheimer's.

Scientists have measured the health benefit of grapes and found that they contain the vitamins A, B and C, as well as thirteen minerals essential to human life. You will also find vitamin B6 and folate in these wonderful fruits of the vine. And of course grapes contain flavonoids Thats why they get their vibrant colours.

What are flavonoids? Well simply put, flavonoids are very powerful antioxidants.. Antioxidants (as you should all know by now) work to prevent and counteract the damage caused by free radicals. When it comes to antioxidants, flavonoids are top of the proverbial tree.

Cara Alami Mengobati Batuk

Cara Mengobati Batuk Secara Alami - Batuk adalah salah satu penyakit yang tidak menyenangkan jika menyerang anda. Apalagi jika batuk yang anda derita adalah batuk berdahak, bisa-bisa membuat anda anda kehilangan PeDe 100%. Batuk sendiri bisa diakibatkan oleh berbagai hal, seperti bakteri, kondisi lingkungan, iritasi, dan gejala penyakit seperti TBC.

Bagi anda yang sedang mengalami batuk, memang banyak sekali beredar berbagai macam obat batuk di pasaran sekarang ini, mulai yang batuk tak berdahak, batu berdahak sampai batuk pilek. Nah, sebelum memutuskan mengkonsumsi obat batuk yang ada dipasaran, tak salahnya mencoba obat batuk alami yang akan kita bahas kali ini. Simak bahan-bahan dan Cara Mengobati Batuk Secara Alami berikut ini:
Jeruk Nipis
Jeruk nipis memang sudah sangat lama dikenal sebagai obat batuk alami, karena mengandung bahan alami yang dapat meredakan gatal-gatal pada tenggorokan. Untuk caranya, pilih jeruk nipis yang sudah agak tua tau yang berwarna kuning, lalu peras 1/5 jeruk nipis tersebut dan campurkan dengan sedikit kecap asin agar anda dapat lebih nikmat mengkonsumsinya. Konsumsi 2 kali sehari, yaitu setiap pagi dan malam hari sebelum tidur.

Jahe
Jahe juga salah satu obat alami yang paling terkenal untuk mengobati batuk, lantaran jahe bersifat melegakan tenggorokan. Cara paling mudah adalah dengan langsung menghisap seperti permen jahe tersebut, tapi potong terlebih dahulu sesuai ukuran permen. Bagi anda yang tidak tahan dengan rasanya, anda dapat memcampurkan dengan sedikit gula sebelum mengkonsumsinya.

Madu dan Lemon
Gunakan 1/4 lemon dan campurkan dengan 2 sendok teh madu, lalu aduk sampai menyatu antara lemon dengan madu. Konsumsi obat alami ini 2 kali sehari setiap pagi dan malam.

Teh Jahe
Caranya, ambil 2 irisan jahes kemudian tumbuk sampai hancur dan campurkan dengan teh yang biasa anda konsumsi. Ini dapat membantu anda melegakan tenggorokan, anda juga bisa mengkonsumsi untuk sehari-hari karena juga dapat menghangatkan tubuh anda.

Bawang Putih
Haluskan 3-4 siung bawang putih dengan ulekan. Sambil diulek masukkan madu dan aduk hingga bawang putih terlihat transparan. Minum ramuan ini 1 sendok, 3 kali sehari.

Kemangi
Kemangi memang sedikit terdengar aneh untuk mengobati batuk karena memang jarang digunakan. Caranya, rebus 1 gelas air putih sampai mendidih, lalu masukkan 4-5 daun kemangi, lalu diminum setelah hangat.

Daun Mint
Ketika mendengar daun mint pasti anda akan membayangkan rasanya yang melegakan dimulut. Tak hanya itu, ternyata daun mint juga dapat mengobati batuk secara alami, caranya hampir sama seperti seperti membuat teh. Gunakan daun mint yang sudah dikeringkan sebanyak ketika anda mebuat teh, lalu seduh dengan air mendidih, Minum saat airnya menjadi hangat.

Cara Menghitung Berat Badan Ideal

Cara Menghitung Berat Badan Ideal - Bentuk tubuh ideal memang menjadi dambaan bagi setiap orang, selain bagus untuk dilihat, memiliki tubuh ideal juga bagus untuk kesehatan karena sudah sesuai dengan yang dianjurkan oleh medik.

Dengan mengetahui berat badan ideal anda juga dapat menentukan langkah selanjutnya apa yang harus anda lakukan untuk mencapai berat badan ideal, seperti diet bagi yang kelebihan berat badan dan cara menaikkan berat badan bagi yang memiliki tubuh terlalu kurus.

Nah, jika anda merasa berat tubuh anda kurang ideal, anda harus memastikan apakah berat tubuh anda sudah sesuai dengan ukuran tubuh yang anda miliki. Untuk menilai tubuh ideal, anda jangan berpatokan seperti model iklan ditelevisi, lantaran menurut studi yang dilakukan oleh sekelompok dokter dari Israel menyebutkan bahwa tubuh yang dimiliki model sangat tidak ideal dan tidak patut untuk dicontoh. Untuk itu, kali ini kita akan membahas Cara Menghitung Berat Badan Ideal, berikut caranya:

Cara Menghitung Berat Badan Ideal 1
Berat Badan Ideal = (Tinggi Badan - 100) X 90%

Misalkan anda mempunyai tinggi badan 165 cm, untuk mengetahui berat badan ideal anda sebagai berikut:
(165 - 100) x 90% = 58,5 kg. Jadi, berat badan ideal anda 58,5 kg

Untuk cara ini, apabila berat badan lebih besar 10%-20% dari berat badan ideal anda berarti anda memiliki kelebihan berat badan, jika lebih dari 20% dari berat badan ideal anda berarti anda mengalami kegemukan/obesitas, jika berat badan anda kurang 10% dari berat badan ideal anda berarti anda termasuk dalam kategori kurus.

Cara Menghitung Berat Badan Ideal 2
Untuk cara yang ke-2 namanya adalah Indeks Massa Tubuh (IMT), caranya yaitu:
Berat Badan Ideal = Berat Badan : Kuadrat Tinggi Badan (dalam meter)

Misalkan anda mempunyai berat badan 65 kg dengan tinggi 1,65 m, maka berat badan ideal anda adalah, 65 : (1,65 x 1,65) = 23,8. Selanjutnya, perhatikan angka dibawah ini:

* <17 data-blogger-escaped-anda="" data-blogger-escaped-bb="" data-blogger-escaped-berat="" data-blogger-escaped-br="" data-blogger-escaped-kekurangan="" data-blogger-escaped-tingkat=""> * 17 = Anda kekurangan BB tingkat ringan
* 18,4 - 21 = Normal
* 21,1 – 27 = Anda kelebihan BB tingkat ringan
* 27,1 - 30 = Anda kelebihan BB tingkat sedang
* >30 = Anda kelebihan BB tingkat berat.

Jadi, anda tergolong dalam kategori gemuk karena Indeks Massa Tubuh anda menunjukkan 23,8

Cara Menghitung Berat Badan Ideal 3
Ini adalah cara paling mudah yang dapat anda lakukan, caranya ukur lingkar pinggang anda menggunakan jengkal. Satu jengkal biasanya sekitar 20 cm, untuk lingkar pinggang wanita tidak boleh 4 jengkal (80 cm), dan untuk pria tidak boleh lebih dari 4,5 jengkal (90 cm).

Cara Menurunkan Berat Badan Secara Alami

Cara Menurunkan Berat Badan Secara Alami - Memiliki bentuk tubuh proporsional merupakan dambaan setiap orang. Dengan memiliki bentuk tubuh yang langsing akan membuat anda semakin pede dan pastinya enak dipandang. Tak hanya kaum wanita, bahkan kaum pria pun menginginkan bentuk yang proporsianal dan atletis.

Selain untuk alasan penampilan, bentuk tubuh yang proporsional juga baik dengan kesehatan karena dapat membuat anda terhindar dari beberapa penyakit mematikan, seperti kolestrol dan diabetes.

Untuk mendapat tubuh yang proporsional memang banyak cara tersedia, mulai dari yang tradisional sampai modern, mulai dari yang alami sampai yang instan. Nah, anda jangan sampai salah pilih cara menurunkan berat badan. Dan kali ini kita akan membahas Cara Menurunkan Berat Badan Secara Alami, Cepat dan Aman. Simak tips-tips berikut ini:

Olahraga
Olahraga adalah cara paling ampuh untuk menurunkan berat badan, sudah banyak orang yang terbukti bisa menurunkan berat badan dengan olahraga. Bagi anda yang masih pemula, lakukan mulai dari seminggu sekali, kemudian tambah menjadi 2 kali seminggu sampai minimal 3 kali seminggu. Anda juga dapat mengakalinya dengan olahraga sesuai dengan hobi anda, seperi main bola, senam, tari, dan lainnya.

Atur Pola Makan
Mulailah mengatur pola makan anda, biasanya obesitas atau kegemukan muncul karena pola makan yang salah. Lakukan sedikit demi sedikit jangan langsung menurunkan frekuensi makan anda secara tiba-tiba sampai tubuh anda merasa nyaman dengan pola maka anda yang baru. Atau anda juga makan lebih sering dengan porsi kecil.

Hindari Junk Food dan Minuman Bersoda
Salah satu penyebab kegemukan di Amerika adalah karena junk food atau makanan cepat saji dan minuman bersoda. Kenapa ini terjadi, kadar kalori dalam junk food sangat tinggi bahkan dibandingkan satu porsi makan siang anda. Selain itu, minuman bersoda mengandung banyak gula dengan kadar kalori yang sangat tinggi.

Konsumsi Buah dan Sayur
Selain menyehatkan, mengkonsumsi buah dan sayur juga dapat menurunkan berat badan anda. Lantaran, buah dan sayur biasanya memiliki serat lebih tinggi dan membuat pencernaan semakin lancar.

Minum Air Putih
Minum air putih dapat menurunkan berat badan karena air putih berfungsi untu melancarkan pencernaan anda. Sebaiknya minum 8 gelas perhari atau sekitar 2 liter.

Ganti Makanan Dengan Karbohidrat Kompleks
Karbohidrat kompleks adalah karbohidrat yang tersusun dari gula-gula kompleks, tidak seperti karbohidrat sederhana yang tersusun dari gula sederhana. Makanan yang mengandung karbohidrat kompleks adalah ubi, jagung, singkong, oatmeal, roti gandum, dan nasi merah. Karbohidrat kompleks dapat menurunkan berat badan karena karbohidrat kompleks membutuhkan waktu yang lebih lama untuk dicerna dan akan membuat anda tetap kenyang lebih lama, berbeda seperti karbohidrat sederhana seperti nasi putih.

Hindari Stres
Stres tak hanya menyerang jiwa anda, biasanya orang yang sedang dalam keadaan tertekan akan makan lebih banyak daripada biasanya.

Cara Mengatasi Kulit Kering dengan Mudah

Cara Mengatasi Kulit Kering - Memiliki kulit kering memang tidak menyenangkan, kulit terlihat bersisik apalagi jika digaruk akan muncul warna putih. Ditambah pula jika berada dibawah terik matahari ataupun jika suhu sedang sangat dingin, kulit kering anda akan semakin tambah parah dan semakin kelihatan. Memang orang disekitar kita jarang menyadarinya, tapi memiliki kulit kering membuat tak nyaman bagi si pemilik kulit.

Biasanya orang beranggapan bahwa kulit kering menandakan kita jarang mandi, itu memang salah satu hal yang membuat kulit kering tapi bukan sebab utamanya. Karena pada dasarnya kulit kering dapat terjadi karena kekurangan cairan, kulit kekurangan kelembapan dan hal lainnya.

Nah, kali ini bagi anda yang memiliki kulit kering, kali ini kita akan membahas Cara Mengatasi Kulit Kering. Simak tips-tips berikut ini:

Minumlah Air Putih
Salah satu hal penyebab kulit kering adalah tubuh kekurangan cairan, maka konsumsi air putih dapat membantu kulit anda tetap lembap. Minumlah air putih 8 gelas perhari atau sekitar 2 liter, dan usahakan untuk mengurangi mengkonsumsi minuman ringan.

Mandi 2 Kali Sehari
Mandi akan menjaga kulit anda tetap bersih dan juga dapat mengatasi kulit kering anda. Mandilah minimal 2 kali sehari, agar kulit tetap terjaga kelembapannya.

Kurangi Mandi Air Hangat
Jika anda seorang karyawan kantor, mungkin sudah menjadi kebiasaan mandi menggunakan air hangat setiap pagi hari dan malam hari. Kurangilah kebiasaan ini di pagi hari, karena dapat merusak lemak sebum, yaitu kelenjar lemak yang berfungsi menjaga kelembapan kulit anda. Sedangkan untuk malam hari, mandi air dingi juga tidak bagus untuk tubuh. Maka, usahakan untuk mandi air hangat dengan tempo singkat, cukup 10-15 menit, lalu gunakan hand body cream seusai mandi.

Cara Alami Menghilangkan Bekas Luka

Cara Alami Menghilangkan Bekas Luka - Bagi sebagian orang memiliki kulit putih dan mulus tanpa ada bekas luka adalah impian apalagi bagi seorang wanita yang umumnya menuntut kesempurnaan.

Bekas luka memang tak sedap dipandang mata, apalagi jika letaknya terlalu strategis seperti di tangan serta jika ukuran bekas luka terlalu besar. Bekas luka biasanya terjadi karena kecelakaan ataupun setelah melakukan operasi.

Jika yang punya kantong tebal mungkin tak akan jadi masalah besar, cukup pergi ke ahli bedah plastik dan dalam sekejap akan kembali sempurna. Tapi, bagi yang hanya mempunyai kantong pas-pasan dan ingin memiliki kulit yang bebas dari bekas luka. Kebetulan sekali, kali ini kita akan membahas Cara Alami Menghilangkan Bekas Luka, simak tips-tips berikut ini:

Madu
Madu memang terkenal dengan banyak manfaat terkandung didalamnya, seperti kandungan vitamin C yang cukup tinggi. Madu juga berguna untuk menghilangkan bekas luka, cukup oleskan madu secara merata pada bekas luka. Lalu diamkan seharian, sebaiknya anda menggunakannya ketika malam hari.

Menggunakan Mentimun
Mentimun memang sering digunakan untun perawatan kulit, untuk menghilangkan bekas luka caranya parut mentimun hingga halus. lalu oleskan pada bekas luka, biarkan sampai benar-benar mengering. Lalu basuh dengan air bersih, lakukan cara ini 3 kali sehari.

Menggunakan Bengkoang
Parut bengkoang hingga benar-benar halus, lalu hasil parutan tersebut oleskan pada bekas luka. Biarkan sampai mengering, lalu basuh dengan air bersih. Sebaiknya anda lakukan cara ini sebelum tidur malam agar di pagi hari anda dapat membersihkannya.

Menggunakan Daun Teh
Teh memang terkenal dengan antioksidan yang cukup banyak terkandung didalamnya, selain itu juga dapat menghilangkan bekas luka. Caranya, gunakan teh yang masih muda, jika tidak ada bisa menggunakan bubuk teh. Daun teh yang masih muda haluskan ataupun bubuk teh yang sudah halus , lalu seduh dengan sedikit air hangat (1 : 1). Aduk sampai tercampul dan mengental, lalu oleskan pada bagian bekas luka sambil sedikit menggunakan pijatan.

Menggunakan Minyak Zaitun
Oleskan minyak zaitun pada bagian bekas luka dengan sedikit memberikan pijatan. Lakukan cara ini 3 kali sehari agar efeknya cepat terasa.

Menggunakan Minyak Kelapa
Cara ini sering digunakan oleh orang Aceh untuk menghilangkan bekas luka, caranya pun hampir sama seperti menggunakan minyak zaitun. Cukup oleskan pada bagian bekas luka dan berikan sedikit pijatan. Gunakan 3 kali sehari.

Menggunakan Minyak Pohon Teh
Minyak pohon teh atau yang lebih dikenal tea tree oil memang dipercaya oleh beberapa orang dapat meghilangkan bekas luka. Caranya, cukup gosokkan minyak pohon teh pada bekas luka, lakukan 3 kali sehari.

Cara Menghilangkan Komedo dengan Cepat

Cara Menghilangkan Komedo dengan Cepat - Komedo, salah satu hal yang membuat masalah pada wajah dan membuat pede anda turun drastis jika bertemu seseorang, apalagi bagi seorang karyawan ketika harus bertemu dengan kliennya yang memang dituntut berpenampilan prima.

Komedo biasanya berwarna putih dan ada juga yang kehitaman. Komedo putih biasanya muncul disekitar dagu dan mulut sedangkan komedo yang berwarna kehitaman muncul disekitar hidung.

Dari kejauhan memang komedo tak terlalu nampak, tapi jika dilihat dari dekat begitu jelas nampak kotoran-kotoran tersebut yang berbentuk bintik-bintik kecil. Penyebab komedo adalah karena kulit wajah berminyak dan sel-sel kulit mati yang tertumpuk dam menyebabkan tersumbatnya pori-pori.

Nah, kali ini kita akan membahas Cara Menghilangkan Komedo Dengan Cepat, pasti akan membuat wajah anda kembali berseri dan pede anda kembali meningkat. Berikut tips-tipsnya:

Bengkoang
Parut bengkoang sebanyak 200 gram, kemudian oleskan pada keseluruhan wajah anda seperti ketika menggunakan masker. Biarkan sampai mengering, kemudian basuh wajah menggunakan air dingin. Cara ini berguna untuk membersihkan kotoran yang tersumbat pada wajah anda.

Madu
Madu memang salah satu produk kesehatan paling terkenal diabad ini. Untuk menghilangkan jerawat menggunakan madu cukup oleskan pada wajah anda yang tumbuh komedo, diamkan selama 20 menit. Lalu basuh wajah anda dengan air bersih.

Mentimun Ini hampir sama kegunaannya dengan bengkoang, caranya blender 1 ons mentimun sampai halus. Lalu oleskan pada wajah anda. Lalu bersihkan wajah anda setelah 20 menit.

Handuk Hangat
Basuh wajah anda dengan handuk yang telah direndam dengan air hangat, gunakan sedikit tekanan agar dapat mengangkat komedo.

Jeruk Nipis
Gunakan 50 ml jeruk nipis dan campurkan dengan sedikit madu. Kemudian oleskan pada keseluruhan wajah anda, diamkan selama 15 menit, dan basuh wajah anda dengan air bersih. Cara ini berguna untuk membersihkan wajah anda dari minyak yang menempel diwajah.

Facial Scrub
Berguna untuk membuat kulit mati and terkelupas dan menghilangkan minyak di wajah anda, sebaiknya pilih facial scrub yang mengandung vitamin E.

Teknologi Laser
Cara ini memang sangat cepat memiliki efeknya, tapi ini hanya diperuntukkan bagi kaum-kaum yang berkantong tebal.

Cara Mengatasi Sembelit ( Sulit Buang Air Besar)

Cara Mengatasi Sembelit ( Sulit Buang Air Besar) - Sembelit begitu menyiksa bagi mereka yang pernah merasakannya, bahkan sampai membuat lubang anus terasa sesak dan bahkan sampai berdarah. Sembelit disebabkan oleh feses (tinja) yang mengeras, dan biasanya karena terlalu lama tidak melakukan BAB.

Kekurangan cairan juga salah satu penyebab anda mengalami sembelit. Wajarnya, BAB dilakukan setiap sehari sekali, jadi anda harus waspada jika belum melakukan BAB lebih dari 3 hari lantaran feses akan mengeras.

Selain bermasalah dengan organ dalam tumbuh, sembelit juga dapat membuat perut terlihat buncit dan rasa percaya diri anda berkurang.

Nah, kali ini kita akan membahas Cara Alami Mengatasi Sembelit ( Sulit Buang Air Besar), mulai dari gejalanya sampai bahan dan cara alami mengatasinya. Simak tips berikut ini:
Gejala
  • Perut terasa begah, penuh dan terlihat lebih buncit dari biasanya.
  • Stres, tubuh tidak fit dan mudah cepat lelah
  • Sering buang angin dengan aroma tak sedap, ini karena tubuh sudah terlalu menyimpan kotoran dan membuat gas yang dikeluarkan beraroma tak sedap.
Penyebab
  • Pola makan yang tidak seimbang, seperti kurangnnya makanan berserat.
  • Kurangnya cairan yang menyebabkan feses mengeras.
  • Kebiasaan menunda buang air besar.
  • Usus kurang elastis
  • Kurang aktivitas gerak dan pekerjaan yang menuntut terlalu lama duduk. Hal tersebut menyebabkan usus besar kurang bekerja sehingga feses sulit turun.
  • Gangguan pada sistem pencernaan, seperti kanker dan radang dinding usus.
  • Efek samping obat tertentu seperti obat antidepresan.
Cara Mengatasi
  • Konsumsi makanan yang banyak mengandung serat, seperti rumput laut dan sayur mayur.
  • Konsumsi buahan yang banyak mengandung air dan bersifat lunak, seperti pisang dan pepaya.
  • Minum air minimal 2 liter perhari, ini sangat berguna untuk membuat fesee anda menjadi lunak.
  • Biasakan buang air besar setiap hari, karena jika dibiasakan akan membuat tubuh secara alami terbiasa.
  • Hindari makan dalam porsi banyak, selain dapat membuat sembelit juga membuat sistem pencernaan tidak bekerja secara maksimal.
  • Kurangi minuman yang banyak mengandung kafein, seperti teh dan kopi.
  • Jangan duduk terlalu lama, jika terpaksa melakukkannya. Usahakan untuk berdiri dan melakukan gerak-gerak kecil setiap 2 jam sekali.
  • Olahraga, ini sangat efektif untuk mengatasi sembeli karena metobolisme tubuh akan semakin lancar.
  • Bagi anda yang mengonsumsi obat-obatan yang dapat membuat sembelit, usahakan untuk mengkonsumsi vitamin C, agar dapat menyeimbangkan keadaan tubuh.
  • Bagi bayi yang mengonsumsi susu formula biasanya juga akan mengalami sembelit. Untuk melunakkanya, usahakan untuk memberi ASI untuk bayi sampai umur 2 tahun. Sedangkan untuk umur 2 tahun keatas, berikanlah buah-buahan dan sayuran yang sudah dihaluskan menjadi bubur.

Cara Mengatasi dan Menghindari Stres

Cara Mengatasi dan Menghindari Stres - Orang awam biasanya selalu mengidentikkan stres dengan sakit jiwa, padahal stres dan sakit jiwa sangat berbeda. Tapi jangan salah juga, stres berkepanjangan adalah salah satu faktor yang dapat membuat sakit jiwa.

Bagi yang belum mengetahui stres itu apa, saya akan sedikit mendifinisikannya, stress adalah suatu keadaan dimana anda merasa tertekan oleh tuntutan fisik, sosial dan lingkungan yang membebani anda. Stress sendiri bisa diakibatkan oleh faktor internal dan ekternal, untuk faktor internal seperti trauma, rasa cemas berlebihan, dan harapan yang tak tercapai. Sedangkan untuk faktor eksternal seperti tuntutan pekerjaan, ekonomi, dan hal lainnya.

Mungkin anda pernah mengalami stres berlebihan atau bahkan sering mengalaminya, perlu anda ketahui bahwa terlalu lama dalam keadaan stres tidak baik untuk kesehatan fisik dan jiwa anda. Sebaiknya anda mengetahui penyebab dari rasa stres anda terlebih dahulu sebelum memulai untuk mengatasi rasa stres anda tersebut. Berikut saya juga akan membahas Cara Mengatasi dan Menghindari Stres, yang pasti sangat berguna bagi anda yang sedang mengalami stres.

* Berpikir Positif
Mulailah dari merubah pola pikir anda, ini dapat berguna untuk membuat suggesti bagi tubuh dan jiwa anda tetap nyaman meskipun dalam keadaan tertekan. Misalkan tuntutan pekerjan, berpikirlah bahwa dengan apa yang anda kerjakan sekarang anda akan mendapatkan hasilnya suatu hari.

* Tidur Yang Cukup
Memang terdengar simpel, tapi ini sangat berguna untuk menyegarkan pikiran dan tubuh anda setelah seharian lelah. Sebaiknya tidurlah 8 jam sehari.

* Berolahraga
Berolahraga ternyata tidak hanya menjaga bagi kebugaran fisik anda, berolahraga juga bermanfaat bagi pikiran anda. Hal ini dibuktikan oleh beberapa peneliti dari Jerman yang membuktikan bahwa setelah berolahraga kemampuan mengingat lebih baik dibandingkan sebelum berolahraga.

* Curhat
Anda tak dapat memendam masalah sendirian karena dapat membuat anda lebih tertekan. Sebaiknya jika masalah pribadi, curhatlah dengan orang yang paling dekat dengan anda. Sedangkan untuk masalah umum, seperti pekerjaan, anda mencurhatkannya kepada orang yang ahli. Cara lain untuk curhat adalah melalui forum, seperti kaskus yang memiliki kategori Heart to Heart.

* Tertawa
Tertawalah, karena sangat berguna bagi anda yang sedang tertekan. Anda dapat memulainya dari membaca buku humor atau menonton film komedi.

* Dekatkan diri dengan Tuhan
Ini merupakan salah satu cara yang paling ampuh, selain dapat meringankan beban pikiran anda, ini juga dapat menambah keimanan anda.

Cara Alami Mengobati Sariawan dengan Mudah

Cara Alami Mengobati Sariawan dengan Mudah - Sariawan adalah kelainan selaput lendir mulut berupa luka bercak berwarna putih kekuningan dengan permukaan agak cekung. Bercak itu dapat berupa bercak tunggal maupun berkelompok. Kemunculan sariawan ini disertai rasa sakit yang tinggi. Sariawan merupakan penyakit kelainan mulut yang paling sering ditemukan.

Sariawan umumnya ditandai dengan rasa perih seperti terbakar yang terkadang menyebabkan penderita sulit untuk mengunyah makanan, dan bila sudah parah dapat menyebabkan demam. Gangguan sariawan dapat menyerang siapa saja, termasuk bayi yang masih berumur 6-24 bulan.

Ada beberapa faktor yang menyebabkan munculnya sariawan. Diantaranya karena luka, mengonsumsi makanan atau minuman panas, kekurangan vitamin C dan zat besi atau bahkan karena aktor psikologis (stress dan depresi berat)

Berikut penanganan untuk Cara Alami Mengobati Sariawan dengan Mudah

1. Makan makanan lembut dan menyejukkan.
Minum air dingin juga tidak mengapa, untuk megurangi rasa panas gunakana sedotan.

2. Hindari minuman yang dapat mengiritasi mulut seperti kopi.
Makanan asin, pedas, bersantan, berminyak yang dapat merusak lapisan kulit mulut.

3. Bersihkan gigi dengan sikat gigi yang lembut.
Atau bisa juga menggunakan siwak yang berbulu lembut.

Cara Alami Menghilangkan Jerawat

Cara Alami Menghilangkan Jerawat - Warnanya yang merah kehitam-hitaman memang menggangu keindahan wajah. Apalagi jika ada warna putih ditengahnya, jerawat jadi jelas terlihat. Belum lagi bekasnya yang sulit dibersihkan.

Jerawat bisa muncul saat masa pubertas, usia 15-19 (90%). Biasa muncul pada muka ataupun di punggung dan kadang di kuping. Jerawat murupakan kondisi umum pada kulit yang timbul karena perpaduan minyak berlebih, kotoran dan sel-sel kulit mati yang menyumbat pori-pori kulit. Bakteri penyebab jerawat akan tumbuh dalam perpaduan ini dan berkembang biak. Jika tetap dibiarkan, pori-pori tersumbat akan membengkak dan mengeluarkan nanah.

Jerawat sebenarnya akan menghilang dengan sendirinya, namun bila terjadi luka (karena pecah) akakn meninggalkan bekas. Pemicu jerawat antara lain adalah stress, perubahan iklim, menstruasi (diperkirakan sekitar 70% wanita berjerawat 2-7 hari sebelum menstruasi) dan efek kosmetik tertentu.

Berikut tindakan penanganan dan obat herbal untuk Cara Alami Menghilangkan Jerawat :

Tindakan penanganan

1. Cuci daerah jerawat dengan air hangat dua kali sehari. Gunakan sabun yang memiliki pH netral.
2. Hindari kosmetik, menggunakan make-up akan menyumbat pori-pori wajah.
3. Perhatikan gizi agar seimbang, konsumsi cukup vitamin C dan E. Makanan sehat tanpa lemak dan sayur-sayuran dapat mengurangi jerawat.
4. Jangan memencet jerawat, karena infeksi akan menyebar.
5. Kurangi penyebab stres.
6. Bersihkan dan rawat kulit wajat dengan tuntas.

Obat Herbal

* Minyak Zaitun
Pijat dengan lembut wajah minyak zaitun terutama di bagian yang terdapat noda jerawat.

* Madu
Oleskan madu murni pada wajah. Biarkan selama kira-kira 15 menit, sampai kering. Setelah itu basuh wajah dengan air hangat.

* Air
Bisa dibilang air adalah metode perawatan wajah yang paling baik yang bisa kita peroleh dari alam. Minum air yang cukup untuk membuang racun-racun dari dalam tubuh (8 gelas perhari). Air juga bisa membantu meluruhkan sel-sel kulit mati.

* Selasih
Tumbuk daun selasih hingga halus kemudian taburkan diatas kulit yang berjerawat. Daun selasih akan menyerap air dan kotoran yang ada pada kulit.

Demikian Cara Alami Menghilangkan Jerawat semoga dapat membantu anda menghilangkan jerawat.

Cara Alami Mengecilkan Perut Buncit Secara Cepat dan Aman

Cara Alami Mengecilkan Perut Buncit Secara Cepat dan Aman - Perut buncit merupakan masalah bagi para pria dan wanita dewasa terutama bagi yang masih jomblo, lantaran perut buncit menunjukkan bahwa anda bukanlah orang yang gemar berolahraga, tidak mengatur pola makan, dan tak menjaga kesehatan anda. Ini sebabnya, pasangan anda akan berpikir lebih dalam untuk melangkah lebih jauh dengan anda.

Dari segi kesehatan sendiri, perut buncit merupakan hal yang tidak baik bagi tubuh anda karena timbunan lemak yang terlalu banyak dapat menyebabkan anda terserang berbagai macam penyakit, seperti kolestrol ataupun jantung.

Bagi anda yang memiliki perut buncit, segeralah merubah pola hidup anda. Sebelum anda menyesal di kemudian hari. Berikut tips-tips Cara Alami Mengecilkan Perut Buncit Secara Cepat dan Aman bagi anda yang ingin mengecilkan perut:

* Kurangi Karbohidrat
Ini mungkin adalah hal utama yang membuat perut anda melar, karena karbohidrat yang berlebih dapat berubah menjadi timbunan lemak secara cepat dalam tubuh anda. Maka, kurangilah makanan yang mengandung karbohidrat tinggi seperti nasi dan jagung. Untuk menyiasatinya, anda dapat mengganti nasi dengan roti gandum.

* Berolahraga
Apakah anda selama ini jarang berolahraga atau malah tak pernah berolahraga? jika iya, maka mulai saat ini anda harus membiasakan melakukannya. Mulai saja dari hal simpel, seperti lari, jogging, push-up, sit-up dan olahraga lainnya.

* Minum teh
Teh mengandung zat kafein yang dapat melancarkan sirkulasi glukosa dan mengurangi penyerapan lemak. Kenapa saya tidak menganjurkan kopi? karena menerut penelitian, terlalu banyak minum kopi tidak baik bagi tubuh anda dan bahkan malah menimbulkan berbagai penyakit lain di kemudian hari.

* Konsumsi bakteri baik dan makanan berserat tinggi
Tak selamanya perut buncit diakibatkan oleh timbunan lemak, bisa jadi perut buncit anda diakibatkan karena tidak teraturnya BAB anda. untuk mengatasinya, anda dapat mengkonsumsi yogrt dan prebiotik untuk mendapatkan bakteri baik. Sedangkan untuk makanan berserat, anda memulainya dari mengkonsumsi agar-agar ataupun sayuran.

* Makan sering dalam porsi kecil
Makan sering dalam porsi kecil dapat membantu pencernaan anda untuk mencernanya daripada makan besar dalam 3 kali sehari.

* Kunyah makanan anda
Disarankan untuk mengunyah 20-30 kali kunyahan, ini dapat mengurangi beban alat pencernaab anda. Selain itu, dengan mengunyah makanan anda 20-30 kali akan membuat anda semakin kecil untuk menelan gas dan membuat perut anda sesak.

* Makan buah-buahan
Buah dapat mempermudah kinerja pencernaan anda. Disarankan untuk mengkonsumsi buah yang banyak mengandung air, seperti jeruk, mangga dan lainnya.

Manfaat Rosella untuk Kesehatan

Manfaat Rosella untuk Kesehatan - Hibiscus sabdariffa L. atau yang lebih dikenal dengan rosela ataupun rosella memang semakin terkenal dikalangan masyarakat untuk mengobati berbagai macam masalah kesehatan. Hal itu juga terbukti secara klinis bahwa bunga rosella dapat mencegah penyakit kanker dan radang karena bunga rosella mengandung gosipetin, antosianin, dan glukosid hibiscin, vitamin C, vitamin A, dan asam amino.

Pohon rosella sendiri dapat tumbuh secara mudah dan baik untuk wilayah geografis Indonesia, cukup dengan menyemai biji dari bunga rosella dalam polibet ataupun pot. Maka biasanya akan tumbuh dengan sendirinya, dan ketika mencapai panjang 15 cm, pohon rosella harus dipindahkan ke medium yang yang lebih besar karena pohon rosella dapat tumbuh hingga 3-5 meter.

Untuk bunga rosella, pohon rosella dapat mengeluarkan bunganya sepanjang musim sampai umur pohon rosella memiliki umur yang cukup uzur.

Selain dapat dijadikan teh, bunga rosella juga dapat diolah menjadi selai, jus, sirup dan manisan. Dan pastinya akan membuat anda lebih gemar mengkonsumsi bunga rosella karena tersedia dalam berbagi macam varian bentuk.

Nama Lain: Hibiscus Sabdariffa L., H. Sabdariffa varaltissima, Rozelle, Red Sorrel, Sour-sour, Lemon bush, Florida cranberry, Oseille rouge (Perancis), Quimbombo Chino (Sepanyol), Karkad (Afrika Utara), Bisap (Senegal).

Berikut klasifikasi manfaat bunga rosella:

* Dapat mengurangi kepekatan/kekentalan darah
* Membantu proses pencernaan
* Mencegah peradangan pada saluran kencing dan ginjal
* Penyaring racun pada tubuh
* Mencegah kekurangan Vitamin C
* Melancarkan peredaran darah
* Melancarkan buang air besar
* Menurunkan kadar penyerapan alkohol
* Penahan kekejangan

Penyakit yang dapat diobati menggunakan bunga rosella:

* Kanker
* Tekanan Darah Tinggi ( Hipertensi )
* Batu Ginjal
* Batuk
* Lemah syahwat
* Lesu
* Demam
* Tekanan Perasaan
* Gusi berdarah
* Penyakit kulit
* Gigitan Serangga
* Luka
* Kurang darah

Demikian Manfaat Rosella untuk Kesehatan, semoga bermanfaat bagi anda.

6 Cara Alami Memutihkan Gigi

6 Cara Alami Memutihkan Gigi - Gigi putih dapat membuat senyummu semakin indah dan yang pastinya membuat PeDemu semakin bertambah. Tapi, apa jadinya jika gigimu sudah terlanjur kuning karena kamu seorang perokok, penyuka kopi ataupun karena hal lainnya.

Tenang saja, kali ini kita akan membahas 6 Cara Alami Memutihkan Gigi yang akan membuat gigimu kembali putih berseri dan membuatmu semakin PeDe ketika tersenyum.

Berikut 6 Cara Alami Memutihkan Gigi:
  • Siwak
Siwak adalah pembersih gigi yang terbuat dari batang pohon Salvadora persica atau yang lebih dikenal pohon Arak. Selain berguna untuk membersihkan gigi, siwak juga dapat membuat gigimu lebih putih. Penggunaan siwak telah lama digunakan dalam dunia Islam, dan siwak juga terbukti secara klinis dapat membuat gigi anda lebih putih.
  •  Pasta lemon dan garam
Kamu dapat membuat pasta yang terdiri dari beberapa tetes lemon dan sedikit garam dapur, kemudian gosok pada gigimu yang tampak kuning. Ini bermanfaat untuk membersihkan karat pada permukaan gigi
  • Kulit jeruk
Jangan buang kulit jeruk setelah kami makan buah jeruk, ternyata kulit jeruk mengandung unsur pemutih, dan bisa digunakan untuk memutihkan gigimu. Caranya, gosokan kulit jeruk bagian dalam ke gigi anda, tapi gunakan kulit jeruk yang masih segar.
  •  Daun salam
Selain berguna untuk pewangi dalam masakan, ternyata daun salam juga memiliki kegunaan untuk memutihkan gigi. Caranya, cincang daun salam tapi jangan terlalu halus, kemudian gosok pada gigi kuningmu.
  • Buah-buahan
Buah-buahan selain mengandung banyak vitamin, buah-buahan juga dapat memutihkan gigi anda. Pilih buah yang renyah ketika dimakan dan buah yang mengandung banyak air seperti strawberry, jeruk, dan apel.
  • Abu gosok
Selain berguna untuk membersihkan peralatan dapur yang kotor, abu gosok juga dapat membuat gigi anda lebih putih. Caranya cukup gosokkan abu gosok pada gigimu yang tampak kuning. Namun, abu gosok dapat merusak bagian email gigi anda apalagi jika kamu menggosoknya terlalu keras, jadi sebaiknya kamu tidak mencobanya.

 Demikian 6 Cara Alami Memutihkan Gigi, semoga dapat berguna bagi anda.

Cara Mengatasi Dehidrasi dengan Mudah

Cara Mengatasi Dehidrasi dengan Mudah - Dehidrasi dapat terjadi segala jenis kulit dan segala usia, khususnya bagi mereka yang memiliki jenis kulit kering. Dehidrasi ini disebabkan oleh hilangnya air dari kulit dan terjadi saat kulit kehilangan lebih banyak kelembabannya.

Dehidrasi kerap kali menyebabkan kulit jadi tipis dan lebih cepat kelihatan berkerut. Berikut beberapa cara untuk mencegah dehidrasi pada kulit.

1. Minum banyak cairan; normalnya disarankan untuk mengkonsumsi paling sedikit 8 gelas cairan sehari.

2. Minuman berenergi dapat mendorong orang-orang aktif lebih banyak minum cairan karena kandungan rasa dan sodium tinggi di dalamnya.

3. Hindari minuman berkafein dan yang mengandung alkohol, keduanya sama-sama dapat menyebabkan dehidrasi.

4. Hindari minuman yang mengandung carbonat karena pembakaran bisa menyebabkan penggelembungan atau perasaan penuh dan mencegah pemenuhan konsumsi cairan.

5. Kenakan pakaian berwarna terang, yang menyerap dan berukuran pas.

6. Usahakan berada di tempat yang sejuk, terlindungi dari matahari dan lindungi kulit dengan sunblock kapan saja.

Selebihnya, menyadari dan mempersiapkan adalah cara termudah untuk mencegah terjadinya dehidrasi. Di hari yang panas, untuk orang yang sedang beraktivitas bisa mengalami dehidrasi hanya dalam waktu 15 menit.

Jika Anda mengalami pertanda ini, segeralah hentikan aktivitas dan beristirahatlah di tempat yang sejuk. Minum cairan sebanyak mungkin untuk menggantikan air yang hilang dari tubuh Anda.